Депресія
Депресія — це не слабкість і не «просто поганий настрій»
Відчуття безнадії, втрата інтересу до всього, коли навіть ранок стає непідйомним — це ознаки депресії, а не характеру. І це піддається лікуванню.
Як відрізнити депресію від звичайного смутку?
Смуток минає за кілька днів і має причину. Депресія триває понад 2 тижні, забирає інтерес до всього, сили, сон і апетит, часто без явного приводу. З'являється відчуття безнадії й провини. Якщо ранок дається важче за все — це привід звернутися.
Чи можна вилікувати депресію без ліків?
При легкій та помірній депресії психотерапія часто ефективна сама по собі. При тяжкій — краще поєднувати з медикаментами, які призначає лікар-психіатр. Рішення завжди індивідуальне. Я допоможу оцінити стан і за потреби скерую до психіатра.
Яка різниця між депресією та дистимією?
Депресія — гострі епізоди інтенсивної пригніченості (тижні або місяці). Дистимія — хронічна, помірна пригніченість, що тягнеться роками: «завжди трохи сумно, але ніколи не зовсім добре». Дистимію часто не розпізнають, бо вважають своїм характером. Обидва стани добре відповідають на терапію.
Скільки часу займає терапія депресії?
При легкій депресії — 8–15 сесій КПТ дають суттєве полегшення. При помірній або рецидивуючій — зазвичай 4–6 місяців регулярної роботи. Важливо не зупинятись одразу після того, як стало краще: терапія до стійкого результату запобігає поверненню симптомів.
Коли потрібен психіатр, а не тільки психолог?
Якщо є думки про суїцид або самоушкодження, виражена безсоння чи відмова від їжі, або якщо психотерапія не дає результату після 2–3 місяців — варто долучити психіатра. Психіатр не «замість», а «разом»: медикаменти знижують гостроту симптомів, терапія — причини. Я завжди скерую, якщо побачу таку потребу.
Пов'язані теми
Готові зробити перший крок?