Питання та відповіді
Як влаштована терапія — відповіді на найпоширеніші питання
Якщо ви ніколи не були у психолога або довго зважуєте — нормально мати питання. Тут зібрані найпоширеніші з них.
Скільки сесій мені знадобиться?
Від 1 сесії. Залежить від запиту: для гострої теми або перевірки формату може вистачити однієї зустрічі. Для конкретної проблеми (панічних атак, безсоння) частіше потрібно 8–15 зустрічей. Складніші стани потребують більше часу. З першої сесії ми окреслимо орієнтир і регулярно звірятимемось, чи є прогрес.
Як проходить сесія?
Зустріч триває 50 хвилин. Ви розповідаєте, що турбує, ми разом розбираємо ситуацію й пробуємо конкретні техніки. Між сесіями — невеликі практичні завдання, бо саме вони закріплюють зміни. Формат: онлайн, частота зазвичай раз на тиждень.
Скільки коштує консультація?
Індивідуальна сесія — 1500 грн / 50 хвилин. Формат: онлайн.
Чи конфіденційно те, що я розповідаю?
Так. Усе, що ви говорите, лишається між нами. Виняток — пряма загроза життю (вашому чи інших), де фахівець зобов'язаний діяти. Про такі межі я розповім на першій зустрічі, щоб ви знали, як усе влаштовано.
З якого віку ви працюєте?
Я працюю з людьми від 14 років. Для підлітків 14–17 формат узгоджується з батьками. Досвід, орієнтація, віросповідання чи стать не впливають на роботу — важливий лише ваш запит і готовність до змін.
Що робити, якщо мені зараз дуже погано і не можу чекати запису?
Якщо є думки завдати собі шкоди або ви відчуваєте, що не витримуєте — не залишайтесь наодинці. Зверніться на цілодобову лінію підтримки: 0 800 505 170 (Національна лінія психологічної допомоги, безкоштовно) або 7333 (Lifeline Ukraine). Психотерапія — для планової роботи, а в гострій кризі потрібна негайна допомога.
Чи можна записати підлітка 14 років на консультацію онлайн?
Так. Я працюю з підлітками від 14 років, включно з форматом онлайн — це зручно і звично для цього віку. Перед першою зустріччю потрібна згода одного з батьків, а зміст розмов лишається конфіденційним у межах, які ми проговорюємо на старті.
Пов'язані теми
Готові зробити перший крок?